2026年世界自殺防治日新詩比賽

發佈日期:2026-05-15

盧昀萱

教育學院

體育學系

這次會想參加這個以心理健康為主題的新詩比賽,其實是因為我覺得現在很多人都很容易忽略自己的情緒,我自己也是那種平常看起來都沒什麼事的人,很多時候就算累了、煩了,也還是會習慣說一句沒事啦,但有時候一個人安靜下來的時候,才會發現其實心裡已經累很久了,所以當我看到這次的主題時,我第一個想到的就是想把這種感覺寫出來。

一開始在寫這首詩的時候,其實改了很多次,原本我寫得很像在寫日記,整篇都在講心情,但後來自己重看會覺得有點太直接,也不像詩,所以我開始慢慢調整句子,把一些太長的句子刪掉,改成比較短、比較有停頓感的方式,我覺得新詩跟平常寫文章不太一樣,它不是把事情講清楚就好,而是要讓人看完之後會有感覺,所以我後來比較偏向用簡單的文字去寫,像是我把情緒關成靜音這種句子,就是我改很多次後才留下來的。

這次創作的過程,也讓我發現原來很多情緒平常其實都被自己忽略了,因為平常生活很忙,事情很多,有時候根本沒空去想自己到底開不開心,只會一直往前撐,我覺得現在很多人都很像這樣,表面看起來正常,但其實心裡已經累積很多壓力,只是習慣不講而已,所以我在寫這首詩的時候,也有一直去想,到底什麼才算是真正的心理健康,後來我覺得,應該不是每天都很快樂,而是你願不願意承認自己其實也會累、也會有情緒。

在這次比賽裡,我覺得自己最大的收穫不是寫出一首詩,而是開始比較願意去面對自己的感受,以前如果狀態不好,我都會覺得忍一下就好了,但這次在一直修改作品的過程裡,我反而慢慢學會整理自己的情緒,我覺得這也算是一種增能吧,因為以前的我比較容易把壓力放在心裡,但現在會開始試著讓自己休息,也不會一直逼自己什麼都要做到最好。

而且這次我也學到,原來創作不是一下子就能完成的事情,我中間其實一直改來改去,有時候覺得寫太多、有時候又覺得情緒不夠,甚至還會懷疑是不是太普通了,但我後來發現,比起刻意寫得很厲害,真實反而比較重要,因為真正有感覺的東西,通常都是從自己的生活裡出來的。

另外,這次獎助金的支持對我來說也很重要。因為平常除了課業之外,其實也有很多生活上的開銷,有時候會比較不敢花太多時間去做這些看起來沒有立即回報的事情,但有這樣的支持後,會讓我更願意去參加不同活動,也比較有動力去挑戰自己,我覺得這不只是經濟上的幫助,更像是一種鼓勵,讓我知道自己的努力和作品是有機會被看見的。