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完賽心得：大亞旺萊馬拉松
[生輔組]114(2)參加校內外各項競賽及發表-學習心得分享(高教公共性)>完賽心得：大亞旺萊馬拉松
發佈日期：2026-04-06
李珮蓁
藝術學院
視覺藝術與設計學系
這次參加「大亞旺萊馬拉松」，對我來說是一場比賽，也是一次身體跟意志力互拉的極限挑戰。這是我第一次挑戰超過 21 公里的距離，從賽前準備、過程中的掙扎到最後的自我反思，感覺就像一場很紮實的實戰課。我學到的不只是怎麼跑完全馬，還學會了如何在快要崩潰的邊緣，還能選擇繼續往前走。
在專業層面，我真正體會到「配速」跟「補給」有多重要。比賽前半段，很幸運有一位前輩帶著我跑，幫我穩住節奏，才沒有因為一開始太興奮就衝過頭。這段陪跑真的救了我，因為馬拉松最難的往往不是後半段的堅持，而是前半段如果不自覺消耗太多體力，後面就真的沒救了。雖然前輩只陪我跑了一半，但那種穩定輸出的節奏感，成了我後段能撐下去的底氣。
不過，我也深刻體會到「準備不足」的代價。因為賽前熱身和拉筋做得不夠，跑到後半段腳踝開始緊繃，每走一步都是煎熬。最後15公里時，疲勞跟疼痛同時爆發，我一邊跑一邊掉眼淚，身體跟意志力在互相拉扯。
看到倒數10公里的牌子時，我心裡一點喜悅都沒有，反而滿是自我懷疑。我不斷問自己：「我到底為什麼要參加這種自虐的比賽？」那時候眼淚一直流，大腿沉到抬不起來，小腿跟腳底也在抽筋邊緣。腳趾頭的水泡不知破了幾個，每跨出一步都像直接踩在痛點上，真的快瘋掉。
那段路大概是我人生中，少數感受到什麼叫「精疲力竭」的時刻。但也就是在這種極限狀態下，我學會了怎麼跟自己對話。我不再去想終點還有多遠，而是專注在「再撐一步就好」、「再多跑一點點」。這種把巨大挑戰拆解成微小目標的能力，是我這次收穫最大的地方。
當我抬頭遠遠看到終點線，內心的情緒變得很微妙。隨著歡呼聲越來越清楚，那種聲音好像把我從混亂中拉回現實。我重新調整步伐，把最後那一點點力氣擠出來，慢慢跑向終點。
跨過終點線的那一刻，我真的好開心。我知道那種快樂不是輕鬆得來的，而是經過漫長等待與痛苦後的獎勵——感覺腦內啡終於釋放了，整個人陷在一種很強烈的成就感跟滿足感裡。雖然雙腿已經廢掉、沒辦法正常走路，但內心卻覺得無比充實：「我真的做到了！」
這次經驗大幅提升了我的心理韌性，我學會了在壓力跟痛苦面前，如何不被情緒吞噬，而是持續做出正確的選擇。同時，我也更明白細節的重要性——從配速到熱身，每個環節都會在關鍵時刻被放大檢驗。
我也更誠實地面對了自己。雖然賽中覺得這決定很蠢、很痛苦，但正因為有過那樣的掙扎，最後拿到的那份成就感才顯得特別真實。
另外，也要感謝獎助金的支持，讓我可以無後顧之憂地投入這次挑戰。從報名、裝備到訓練，有資源的支撐讓整個過程更完整，這除了是經濟上的幫助，更是一份我對自己的投資。
最有趣的是，完賽後當「跑者愉悅感」上頭時，我竟然馬上就幫自己訂了下一個目標：挑戰11月16日的鹿港馬拉松！那一刻，我好像完全忘了幾小時前還在邊跑邊哭、懷疑人生的慘樣。這種在挑戰與成就感之間的奇妙循環，真的蠻有趣的哈哈。
總結來說，大亞旺萊馬拉松是我體能的挑戰，更是關於堅持與成長的實踐課。我學會了用更科學的方式運動，也學會在最難的時候選擇前進。未來，我會帶著這份經驗繼續挑戰，讓每一次的極限，都變成下一次進步的起點！