發佈日期：2025-12-13

黃筱淇

教育學院

體育學系

這次校慶運動會我參加的是 400 公尺接力，對我來說是一個既期待又緊張的項目，因為接力不像個人賽，只要自己顧好就好，它是一個很明確的團隊運動，每一棒都會直接影響到下一棒的節奏。也正因為這樣，在比賽開始前，我心裡一直有一種不能只為自己跑的壓力，既想把自己的部分做好，也不想成為拖累隊友的人，賽前我們花了一些時間討論棒次和交棒方式，誰負責起跑、誰負責彎道、誰適合最後衝刺。雖然看起來只是簡單的安排，但實際上每個人都要很清楚自己的位置與責任，尤其是交棒那一瞬間，如果沒有配合好，不管前面跑得多努力，都可能因為一個小失誤而亂掉，這也讓我第一次這麼認真地去感受團隊默契的重要性。

真正站在起跑線附近等待時，心情其實非常複雜，一方面很期待比賽開始，另一方面又會不斷在心裡模擬交棒的畫面，怕自己太早跑、太慢跑，或是沒有抓好接棒的時機，當第一棒起跑的那一刻，整個場邊瞬間熱鬧起來，加油聲此起彼落，但我反而覺得世界變得很安靜，注意力全部集中在跑道和前一棒的身影上，輪到交棒的那個瞬間，真的只有短短幾秒，卻是整場比賽最緊張的時刻之一，那時候腦袋幾乎沒有多餘的想法，只剩下跑、伸手、接穩這幾個動作，接到棒的那一刻，我能明顯感覺到責任轉移到自己身上，前一棒的努力，現在要由我繼續完成。這種感覺其實滿震撼的，因為你不是只為自己跑，而是背著整個隊伍的期待往前衝。

在跑的過程中，我一邊調整呼吸，一邊提醒自己穩住節奏，不要被旁邊的人影響。接力賽的節奏真的很快，尤其是在彎道或直線加速時，很容易因為緊張而亂了步伐。但我也發現，只要心裡一直想著我要把棒好好交出去，反而會比較專注在當下，而不是去想結果，當我把棒順利交給下一棒時，心裡瞬間鬆了一大口氣，那是一種很難形容的感覺，有點累、有點緊張，又有一點安心，接下來站在場邊看著最後一棒衝刺時，我才真正感受到接力賽最感人的地方，不管個人能力如何，這一刻大家都是一起的，每一個人跑過的距離，加起來才是一場完整的比賽。

比賽結束後，我們幾個人聚在一起聊剛剛的過程，討論哪裡配合得不錯，哪裡可以更好，那種不是為了成績，而是單純回顧過程的聊天，讓我覺得這場接力賽的意義遠比想像中來得深，它不只是一次運動競賽，而是一個讓人學會信任、分工與互相支持的經驗，透過這次 400 公尺接力，我對「團隊合作」有了更實際的體會。平常在課堂或活動中常聽到合作的重要性，但真的要等到自己站在跑道上、手裡握著接力棒時，才會真正明白什麼叫做你的表現會影響別人，這樣的感受，也讓我反思自己在其他團隊合作情境中，是否有同樣的責任感與投入程度。

這次參加 400 公尺接力，對我來說是一段很珍貴的回憶，過程中有緊張、有壓力、有喘不過氣的瞬間，但也有完成交棒時的安心與成就感。這些感受交織在一起，讓我更珍惜能和隊友一起站在場上的時刻，未來不論是在運動場上，還是在人生的其他接力賽中，我都希望自己能記得這次的經驗，把屬於自己的那一棒跑好，然後穩穩地交給下一個人。