發佈日期：2025-12-13

黃筱淇

教育學院

體育學系

這次校慶運動會我選擇參加跳高，其實對我來說是一個滿大的挑戰，平常雖然有運動，但跳高這個項目不像跑步或球類那麼熟悉，更多的是技巧、節奏感，還有心理壓力，一開始決定報名時，心裡其實有點猶豫，因為我知道跳高不是只靠蠻力，而是要把助跑、起跳、過竿的動作一次整合好，只要其中一個環節亂掉，就很容易失誤，但也正因為這樣，我才想試試看，想看看自己能不能突破對陌生項目的不安，當天站在跳高場邊，看著橫竿一點一點被架起來，心情其實比想像中還緊張，輪到自己上場前，我一直在腦中反覆想著助跑步伐、起跳腳的位置，甚至連呼吸都變得特別有意識，那種感覺很奇妙，明明只是幾秒鐘的動作，但在等待的時候，時間卻好像被拉得很長，尤其看到前面的人有成功、有失誤，更會不自覺把自己代入，開始想等等我會不會也這樣。

真正開始跳的時候，我才發現跳高其實很吃專注力一站上助跑線，周圍的聲音好像會瞬間變小，眼睛只剩下橫竿跟前方的跑道，助跑那幾步必須很果斷，不能猶豫，一旦心裡有一點遲疑，整個節奏就會亂掉。有一次我明明已經跑起來了，卻在最後一步猶豫了一下，結果起跳點不對，整個人也跳得不夠乾脆。那一刻真的很明顯感受到心和身體是連在一起的，跳高帶給我的另一個感受是面對失誤的心態，不像團體運動可以互相補位，跳高是很個人的項目，每一次嘗試都是自己一個人去面對，當動作沒做好時，其實很容易在心裡責怪自己，想著剛剛哪裡沒做好，甚至影響到下一跳的信心，但我也慢慢學會告訴自己，與其一直糾結剛剛的失誤，不如把注意力拉回當下，專心準備下一次，這種調整心態的過程，對我來說比跳過橫竿本身還重要。

隨著高度慢慢提高，我明顯感覺到心理壓力也跟著增加。站在助跑線前，看著橫竿，會不自覺去想這次高度比剛剛高、會不會踢到、會不會不夠力，但同時，我也發現自己開始更相信身體的記憶，不再每個動作都想得太複雜，而是提醒自己照剛剛的節奏跑、相信起跳，這種從緊張到慢慢穩定的過程，讓我對自己的心理調適能力有了新的認識，比賽結束後，雖然身體很累，腿也有點痠，但心裡其實是很踏實的，因為我知道自己是真的有投入在這個項目裡，而不是只是走過場，跳高讓我學到，很多時候真正的對手不是橫竿有多高，而是自己內心的猶豫與不安，當我願意跨出那一步、願意全力起跳，不管結果如何，那個瞬間本身就已經是一種突破。

這次參加跳高，也讓我重新思考運動對我來說的意義，它不只是體能表現，而是一種認識自己的方式，從助跑到起跳的那幾秒鐘，其實很像我們在生活中做選擇的時刻，有準備、有害怕、有猶豫，但最後還是要自己跳出去，這樣的體驗，讓我覺得非常珍貴，這次校慶運動會選擇參加跳高，我一點都不後悔，即使過程中有緊張、有失誤、有壓力，但正是這些感受，讓我更清楚地看見自己的狀態，也學會用更平穩的心去面對挑戰，未來不管是在運動場上，還是生活中的其他選擇，我都希望自己能記得這次起跳的感覺——勇敢踏出助跑的那一步，然後相信自己。