發佈日期：2025-12-09

陳彥伶

教育學院

幼兒教育學系

回想去年的比賽，那時的我剛接下小隊長，滿腔熱血卻也滿腹委屈，夾在朋友與教練（學長）之間，甚至在比賽結束後因為懷疑自己而崩潰大哭。那時的我學到了「溝通時機」的重要性，也體認到領導者的不易。時隔一年，再次站在校慶盃的場上，我的身分變成了副隊長，這不僅僅是頭銜的改變，更多的是心境上截然不同的感受。

以前當隊員的時候，心態其實很單純，甚至可以說是有點依賴的。覺得場上有學長姐在，不用想太多，跟著做就好，天塌下來有人頂著。但這次作為副隊長，我明顯感覺到那個「頂著天」的責任落到了我們這一屆身上。這次比賽，我不再只是那個需要被安撫的學妹，而是必須成為能讓隊友感到安心的存在，這是我給自己設定的首要目標。在場上，我時常刻意提醒自己：「不要急，慢慢來，穩住。」這種自我對話非常有效，它讓我從過去容易跟著慌亂的節奏中抽離出來。雖然這次表現我只給自己打 75 分，因為我知道在球技上還有很大的進步空間，有些處理球的細節還不夠細膩，偶爾場面混亂時我也會跟著亂了一下；但這 75 分裡，包含了對自己心態成熟度的肯定。比起去年那個容易受情緒波動影響的我，這次大多數情況下，我的心是穩的。

除了個人心態的調整，今年系排最大的改變，就是我們聘請了正式教練。這是我在有教練帶領下打的第一場正式比賽（撇除新生盃），說實話，有教練真的「差很多」。回想去年，我們遇到的最大問題之一就是「制度」與「人情」的拉扯。當時的教練是學長，隊員對於先發安排有意見，我夾在中間左右為難，既想挺朋友又覺得學長有理，那種內耗非常痛苦。但現在，正式教練的加入，讓整個球隊的運行有了明確的紀律和觀念。教練提供的不只是戰術指導，更是一種「依靠」。在比賽中遇到裁判判決爭議，或是對手有不合理的行為時，以前我們可能要自己去爭取，甚至會因為情緒受到影響而打亂節奏。但這次，教練會站出來據理力爭，擋在我們前面。這給了我一種前所未有的安全感，我們唯一需要做的，就是單純地「專心打球」。這種不用一心多用、不用擔心場外因素的感覺，讓比賽回歸到了運動本質，也讓我們更能發揮平時練習的水準。

也因為心態穩了、又有教練作為後盾，我發現自己在技術發揮上有了明顯的進步。以前看到球過來，如果球速快或角度刁鑽，我第一反應往往是慌張，腦袋一片空白，身體就僵硬了。但這次比賽，我覺得自己「看」得更清楚了。我不那麼慌張，所以能更冷靜地判斷球的落點，反應速度也比以前快了很多。這讓我意識到，排球不只是身體的對抗，更是心理的博弈。當恐懼和焦慮減少時，練過的基本功才能真正拿出來用。雖然還不到得心應手的地步，但我能感覺到自己對球的掌控力在提升，這是我覺得這次比賽最大的收穫之一。

去年的經歷雖然痛苦，但也像是一場預防針，讓我明白了領導者需要具備的素質：堅定的心志、清晰的判斷力，以及適時的溝通。今年的我，雖然還不敢說完全勝任副隊長這個角色，但我確實在往那個方向努力。這場校慶盃像是一個檢核點，檢驗了我這一年來的心智成長，也讓我看到了球隊在正規化訓練後的潛力。這次比賽打得很「舒服」，不是因為對手弱，而是因為我們的心態對了、環境對了。感謝教練的指導讓我們有方向，感謝隊友的信任讓我能練習當一個領導者。我會繼續帶著這份「求穩」的心態，努力把那剩下的 25 分補上，希望能成為一個真正讓學妹們覺得「有學姐在真好」的可靠前輩。