發佈日期：2025-10-23

陳芳婷

教育學院

幼兒教育學系

這個暑假對我來說，是一次重新檢視自己、也重新出發的過程。過去我雖然一直都有在練習，但總覺得自己在體能和穩定度上還有很大的進步空間。今年開始，我決定更認真地面對訓練這件事，特別是針對體能和重量訓練這兩個部分下了更多功夫。每天的訓練量增加了，也開始更加注意恢復與飲食的平衡。雖然有時候會覺得疲累，但能感受到身體逐漸變得更強壯，這種踏實的進步讓我更加堅定要繼續努力。

除了體能訓練，我也盡可能在有機會的時候多碰球、多實戰。羽球是一項需要高度專注與即時反應的運動，每一次上場練習都能讓我更了解自己。這個暑假，我也看了許多國家選手的比賽，如何觀察對手的球路、預判變化，並在瞬間做出反應。這些能力的養成，並不是短時間內就能做到的，而是透過一次又一次的練習與比賽經驗慢慢累積出來的。

不過，在賽前其實也發生了一點小意外。一開始心情有點緊張，擔心自己無法發揮出原本的水準。但在冷靜下來後，我選擇以更平常心的態度去面對。結果出乎意料地，我反而在比賽中展現出更好的穩定度與冷靜的思考能力。這場比賽讓我找回自己，最終能拿到理想的成績，我感到非常開心，也覺得這一切的努力都值得。

當然，我也清楚自己還有很多需要加強的地方。像是力量還可以再提升、步伐可以更靈活、失誤可以再少一點。這些都需要持續練習與累積。接下來，我的目標是明年的全國身心障礙運動會。那將是一個更高層級的舞台，也是我目前最重要的目標。我希望能利用接下來的幾個月時間，累積更多的訓練量，持續精進技術與體能，爭取代表台南市出賽，並在比賽中發揮出最好的自己。

至於獎金的部分，如果我能順利獲得，我會將這筆資金用在自己身上——特別是身體的維護與訓練裝備的更新。羽毛球運動需要大量的裝備支出，像是羽球拍、羽球、球鞋、握把布、運動服等，幾乎都是消耗品。再加上現在羽球的價格持續上漲，經濟壓力確實不小。這筆獎金不僅能幫助我減輕開銷，更能讓我在訓練上無後顧之憂，專心投入每一次練習與比賽。

除此之外，我也希望能將部分經費投入在專業訓練上，例如尋求更完善的指導、進行體能測試與課程，或是購買恢復與防護的相關用品。對我而言，這不只是物質上的幫助，更是一種支持與肯定，提醒我要持續努力、不斷突破自己。運動員的路雖然辛苦，但能夠在場上揮灑汗水、看到自己一點一滴的進步，就是最值得的回報。

回顧這段時間的努力與經驗，我更深刻地體會到「堅持」的重要。每一次的練習、每一滴汗水，都是通往成長的累積。未來的路上，我會繼續以積極的態度面對挑戰，不論結果如何，都要盡全力讓自己不留遺憾。希望明年的全國賽能以更成熟的姿態站上舞台，為自己、也為台南市爭光。