發佈日期：2024-11-07

李慈婷

環境與生態學院

生物科技學系

  在這個科技日新月異的時代，我們常常忽略了最簡單也最有效的運動方式——走路。為了鼓勵民眾重拾這項健康又輕鬆的活動，「113 走路尋寶趣 全臺齊步走 競賽」應運而生。這項創新的活動不僅將全臺灣串聯在一起，更為參與者帶來了諸多意想不到的益處。讓我們一同探索這場別開生面的全民運動，以及它為我們的社會帶來的正面影響。我認為「113 走路尋寶趣 全臺齊步走」的構想源於提升國民健康的迫切需求。在現代生活中，久坐不動已成為許多人的日常，這不僅影響個人健康，更為社會醫療系統帶來巨大壓力。此次競賽旨在通過有趣且具挑戰性的方式，鼓勵人們走出戶外，享受步行的樂趣。「113 走路尋寶趣」的競賽形式別具一格。參與者需要通過專門開發的手機應用程式，記錄自己的步數和路線。應用程式會根據步行距離和完成的任務，為參與者積累積分。這些任務包括尋找特定地標、完成健康知識問答，以及參與各地舉辦的主題活動等。

  競賽帶來的益處的益處不僅僅只是促進國民的身體健康、更對社會以及環境有深遠的影響。走路是最簡單也最有效的有氧運動之一。通過參與競賽，民眾能夠養成規律運動的習慣，有效改善心肺功能、增強肌力、控制體重，並降低多種慢性疾病的風險。長期堅持走路還能改善睡眠質量，提高整體生活品質；戶外活動和運動能夠刺激大腦釋放內啡肽，這種「快樂荷爾蒙」能有效緩解壓力、改善情緒。參與競賽過程中的成就感和社交互動，也能增強自信心，減少孤獨感和抑鬱情緒；鼓勵步行不僅有利於個人健康，也是環保的實際行動。減少使用交通工具，能夠有效降低碳排放，為改善空氣品質和應對氣候變化貢獻力量。競賽中設置的環保主題任務，更能提高參與者的環境保護意識；大規模的步行活動也為城市規劃者提供了寶貴的數據和反饋。通過分析參與者的行走路線和反饋意見，政府可以更好地規劃步行道、自行車道和公共空間，打造更加宜居的城市環境；競賽雖然有時間限制，但其影響卻是長遠的。通過參與這樣的活動，許多人發現了走路的樂趣和益處，從而養成了持續運動的習慣。這種長期的行為改變，對個人和社會的健康都具有深遠的正面影響。

  「走路尋寶趣 全臺齊步走」不僅是一項創新的全民運動競賽，更是一場融合健康、文化、科技和環保的社會實驗。它巧妙地將簡單的步行活動轉化為充滿樂趣和挑戰的探索之旅，為參與者帶來身心健康的同時，也為社會帶來了諸多積極影響。這項競賽的成功舉辦，彰顯了創新思維在社會發展中的重要性。它不僅達成了提升國民健康的初衷，更在社會連結、文化傳承、環境保護等多個層面上取得了顯著成效。未來，期待看到更多類似的創新活動，持續推動全民健康，建設更美好的社會。讓我們繼續攜手同行，在健康的道路上共同邁進，為個人、為社會、為這片土地創造更美好的明天。