發佈日期：2024-10-31

梁欣儀

環境與生態學院

生物科技學系

參加「走路趣尋寶，全臺齊步走」健走線上競賽，是我首次參與全國性規模的健走活動。在繁忙生活中，健康往往成為容易忽略的目標，但這次活動透過「健行筆記App」讓健走活動變得更加有趣和多元。不僅讓我重新審視平時忽略的身體活動，更以創新的挑戰方式吸引我積極參與，透過行動軌跡和虛擬寶物的結合，讓健康生活不再只是枯燥的例行公事，而是有趣的每日冒險。

主題挑戰：趣味引導步步到位

這次競賽設計了四大主題的健走挑戰，結合「相揪健走 健康久久」和「#Go Active」的號召，激勵民眾隨時隨地參與，讓健走不僅成為個人的健康習慣，還可以透過主題挑戰去探索城市、親近自然，甚至在陌生地點找到不一樣的風景。我特別喜歡這樣的挑戰模式，因為每個主題不僅僅是步行，更是一次增進身心健康、感受戶外美景的機會。這樣的設計不僅讓健走過程變得多變有趣，也給我帶來持續參與的動力。

這四大主題的設計融合了健走、尋寶、虛擬體驗和健康生活理念，讓我在活動中發現身邊的細微美景，並且逐漸意識到，無論城市還是鄉間，只要用心體驗，每一步都能帶來新發現。這種結合健走與探索的設計，讓我期待每一次的步行挑戰，走出戶外，不僅僅是完成步數目標，還能夠挖掘新的觀光點和戶外景點。活動所設置的虛擬尋寶元素，更讓整個過程充滿新奇，像是探險般，每當撿取到一個Q寶時，都增添了滿足感。

使用健行筆記App：方便快捷的參與體驗

透過「健行筆記App」來參加這次健走活動，讓我感受到科技帶來的便利。只需打開App即可記錄軌跡，讓參賽過程無需額外設備即可參與，增加了活動的便利性和趣味性。App的地圖和導航功能也幫助我清楚掌握尋寶路線，避免在途中迷失方向。每當完成一條健走路線，App上顯示的距離和步數數據給了我成就感，並且可以清楚追蹤每日的活動情況，讓我對自己的健康目標有更明確的掌握。

此外，App內設置的成就系統和階段性目標挑戰，更讓我在每次參加健走活動時都充滿期待。無論是撿取Q寶的樂趣，還是完成每日步數的滿足，都讓我不再將步行當作一件繁瑣的事情，而是一次值得期待的日常儀式。App提供的即時數據和活動成果，不僅僅是數據，更是一種健康行為的累積，讓我更能明確感受到自己的健康進步。

虛擬尋寶：動力與趣味的結合

這次活動最大亮點莫過於虛擬尋寶的設計。透過虛擬Q寶的撿取與兌換機制，讓我每次出門健走都充滿期待。走在路上不再只是為了達到步數目標，還會主動尋找隱藏的Q寶，給予健走更多動力。撿取到Q寶後的成就感不僅是目標達成的愉悅，也有一種完成小任務的滿足。我認為這種「尋寶」元素讓健走活動變得充滿趣味，更貼近年輕人的喜好，使得參與過程更加豐富。

活動中，每完成一定數量的虛擬Q寶撿取後，還可兌換不同的豐厚獎勵，這樣的設計激發了參賽者的積極性，也讓我在健走過程中更有目標感。過程中不僅是為了健康而健走，更像是一場場健康冒險，讓每次的健走都充滿意義。

參賽體驗：健康活動的啟發

參加「走路趣尋寶，全臺齊步走」線上健走競賽，讓我深深體會到健康與樂趣可以並行。透過這次參賽，我逐漸養成了每日步行的習慣，並且重新定義了「健走」的意義，不再僅僅是運動，而是日常生活中不可或缺的快樂源泉。無論是走在城市街道，或是穿越田野小路，每一步都讓我更接近健康的目標，也讓我在忙碌生活中找到了一種簡單的幸福。

更重要的是，這次活動讓我深刻意識到健康不是短暫的努力，而是一種長期且持續的生活習慣。從日常步行開始，讓運動成為生活中的一部分，並透過有趣的挑戰和獎勵機制保持動力。這種新型態的健康競賽模式，讓我不再僅僅關注步數，而是關注健康生活的全面提升，透過步行找到生活中的美好。