發佈日期：2024-06-18

黃采玟

教育學院

體育學系

ｃ級教練講習心得

參加這次跆拳道C級教練講習，對我來說是一個充滿挑戰且富有意義的經驗。作為一名跆拳道的選手且也有在自身道館協助教學，我深知教練的責任與使命。因此，我希望通過考取證照來認可自己能力並透過一系列的學習，提升自己的專業能力，並為未來指導學生奠定堅實的基礎。

這次講習的課程內容豐富且全面，包括運動生理學、性別平等教育（含兒童權利認知）、最新競賽規則運用與探討、運動禁藥管制及運動團隊經營管理等多個方面。每一個課題都讓我受益匪淺，以下是我對各個課程的心得體會。

運動生理學是本次講習的一個重要環節。課程詳細介紹了人體在運動過程中的生理變化，涵蓋了肌肉運動、心肺功能及能量代謝等方面的知識。雖然這些知識在大二課程中老師有詳細的上過，但此次更是針對跆拳道做細節的分析

這些知識不僅加深了我對跆拳道運動的理解，也讓我明白了如何科學地安排訓練計劃，以達到最佳的訓練效果和預防運動損傷。例如，課程中提到的漸進性負荷原則和恢復期的重要性，讓我在設計訓練課程時更加注重循序漸進，避免學生因過度訓練而受傷。

而在性別平等教育和兒童權利認知是另一個令人印象深刻的課題。這部分課程強調了在運動中推廣性別平等的重要性，並教育我們如何在教學中尊重和保護兒童權利。通過案例分析和實際操作，我學會了如何在訓練中避免性別歧視，並營造一個尊重每一位學生的訓練環境。此外，講師還強調了防範兒童性侵害的措施，這些知識對我今後在教學中保護學生的身心健康非常有幫助。也是對於大家對跆拳道的印象十分重要。

再來介紹最新競賽規則運用與探討的課程是本次講習的核心之一。隨著跆拳道運動的不斷發展，競賽規則也在不斷更新。了解並掌握最新的競賽規則，對於教練在訓練和比賽中的指導工作至關重要。這部分課程詳細講解了最新的競賽規則變化，並通過模擬比賽情景進行實地演練，使我們能夠更好地理解和應用這些規則也跟上目前國際的趨勢，讓我們在比賽指導過程中，能幫助選手爭取最大的效益。

運動禁藥管制是一個不容忽視的話題。課程中，我們學習了運動禁藥的種類、危害以及相關的法律法規。講師強調了運動禁藥對運動員身體健康和運動生涯的巨大危害，並介紹了如何通過教育和管理來預防運動禁藥的使用。這讓我深刻認識到，作為一名教練，不僅要關注學生的運動成績，更要關心他們的身心健康，杜絕一切違規行為，也了解到現今許多物品都屬於運動禁藥反範圍，選手在比賽之前更需要掌控飲食規範。

最後，運動團隊經營管理課程讓我學到了很多實用的管理技巧。課程涵蓋了如何組建和管理一支高效的運動團隊，包括人員招募、訓練計劃制定、經費管理和比賽組織等方面。通過這部分的學習，我了解到一個成功的運動團隊需要有明確的目標和良好的組織結構，並需要在團隊內部建立良好的溝通和合作機制。這些知識對於我未來在運動團隊中的管理工作提供了重要的指導。

總體來說，這次跆拳道C級教練講習讓我受益匪淺。不僅提升了我的專業知識和技能，還增強了我對教練這一職業的認識和理解。我深刻意識到，成為一名優秀的跆拳道教練，不僅需要扎實的專業知識，還需要具備良好的管理能力和職業道德。我將在今後的教學中，努力應用這次講習中學到的知識和技能，為學生提供更好的指導和支持，並為推動跆拳道運動的發展貢獻自己的力量