發佈日期：2023-12-14

鄭恩欣

教育學院

體育學系

  排球是一項團體運動，團隊合作是非常重要的，必須要有良好的溝通、隊友之間相互鼓勵與支持、訓練時的默契培養以及有共同的目標，這些都是迎向勝利的關鍵，才能一起在球場上拚搏、努力。另外，就算平常的訓練表現非常穩定，沒甚麼失誤，但比賽會感受到訓練時感受不到的壓力，比賽時的氛圍、感覺可能會跟平常的訓練不一樣，可能你的訓練環境和比賽場地的空間大小不一樣、燈光明暗度不一樣、球場旁多了很多觀眾的加油聲，這些都是需要馬上適應的，不然可能會因為場地的因素而影響一整天比賽的球感與狀態，要學會如何去調適自己不被壓力擊垮。在比賽中遇到瓶頸時，絕對不可以氣餒，要保持樂觀，相信自己也相信隊友，要有信心，保持積極的心態，一步一步慢慢來，慢慢克服困難並且把握每次的連續得分。假如比賽成績優異，也不應該驕傲，因為一場比賽中可能也有很多不足的地方需要去改進，；假如比賽失利，請不要氣餒，要學會從失敗中成長，將失敗視為學習的機會，找出問題根源，並在訓練時取改進、加強自身能力。⌈勝不驕，敗不餒⌋這句話是我從小學看了電影KANO後就一直記在心裡的話，也因為這句話，使我走在運動員這條路上變得越來越好，內心也變得更加豐腴。

 這次在永信盃排球錦標賽大專女子組雖然得了冠軍，但比賽過程中還是有很多不足的地方需要去改進並且反思自己在球場上的表現，評估自己在比賽中的強項與缺點，也可以向團隊中較有經驗的隊友或教練尋求反饋，從旁人的角度去看會更清楚有那裡有缺失，並提供需要改進的建議，或是和團隊的成員們聚在一起討論，分享彼此的觀察與建議，且共同討論也能增加團隊的凝聚力，然後根據討論出來的結果去做訓練上的調整，像是我的強項是攻擊，但我的防守較不好，就可以根據我的弱點去加強訓練，把不好的地方提升，較優秀的地方繼續維持，甚至可以去突破自己，⌈好，還可以更好⌋我認為的好是不斷的去突破、不斷的超越自己，沒有最好，只有更好。

我認為我自己在這次的比賽不止是球場上的表現需要改進，想法和心態也需要去調整、去改變，有時候因為自己的失誤導致隊伍失分，會陷入自我懷疑，認為自己的能力不足，或情緒低落，使自己不敢打，變的畏畏縮縮的，幸好球場上沒有責怪，只有同僚間相互鼓勵支持，在場上有不斷鼓勵我的學姊，學姊會跟我說⌈敢打，我幫你Cover⌋，使我逐漸勇敢；在場上會有同學和學妹不斷安慰我，告訴我⌈沒關係，慢慢來，好球⌋因為有隊友的這些話，讓我的內心變得更加強大。但還是要訓練自己，保持樂觀積極的心態，使自己更加茁壯，才能在下次的比賽中用更好的自己去奮鬥。