發佈日期：2022-07-05

李畯家

教育學院

諮商與輔導學系

        俗話說:「人生無不散的宴席」，人生的旅途也像一台公車，上面的乘客總是上上下下的，告別也是無可避免的，我自認我是一個很不會跟人家說再見的人，每次跟人培養出感情之後又要分離的感覺真的很難受。也十分念舊，甚至會拿一些過往的事情來不停自責、傷害自己。

       這次帶領工作坊的實習心理師首先先分享了自己對於「告別」這件事情的想法，還有為什麼想辦這場工作坊的理由。她分享了自己和男友分手後的一些事情，也分享了這件事情給她的啟發。也讓我覺得，其實世界上的所有離別都有其意義存在，有些離別或許會痛得讓你哭了三天三夜，但是我也相信在淚水中我們會看見自己該如何成長，也會從淚水中醒悟許多事情。

       接著心理師請我們分享了自身的失落事件，其實我一開始有點懼怕，因為以往我提到這件事情時，臉上總是掛著兩行熱淚。我高中的時候曾經有一位非常好的摯友，我和他無話不談，彼此也有著很好的默契，他也鼓勵了我的個人特質，讓我更堅定了自己想來諮輔系的決心，但後來面臨學測，壓力非常大的我情緒變得十分緊繃，而他那時候也有自己的議題尚未處理完，我卻一直丟自己的情緒給他，一次兩次，到最後他無法承受，於是他直接把我的訊息移至陌生訊息，在現實遇到時也總是裝作不認識。這件事情讓我自責很久，因為我一直覺得自己很糟糕，為什麼沒有照顧到他的感受？每每提到這件事情我的淚水都會直接潰堤。讓我意外的是，我那次和同學分享時我竟然沒有哭！我想這就是所謂的放下吧？畢竟跟他的快樂回憶都是真實的，我並不需要因為之後關係毀壞的原因而把那些快樂回憶染上了憂鬱的色彩。這件事情也讓我知道了之後不要再一股腦傾訴自己的心理狀況給別人，因為聽久了其實是會疲倦的。也讓我相信了其實淚水是會帶來成長的。

       最後，心理師讓我們利用自己分享的失落事件，用你我他的角度去解析這一件事情，我發現我在「我」的部分總是有許多負面又自責的語言出現，使用旁人的角度看自己時卻又仁慈了許多，後來發現我自己太容易會自責了，這樣反而是自己拿刀一直刺自己的傷口。我想心理師會設計這樣的活動是想讓我們客觀地去看待這件事情，不要有太多非理性信念影響了自己。也透過這樣的方式，我對高中時的失落事件，也才漸漸放下了。

       人生的失落事件不停在世界各地方發生，或許會難過、或許會自責，但我想我未來會告訴自己那些情緒都是正常的，試著不要太苛責於自己。發生失落事件時，我想我會更珍惜於身邊所擁有的，我想這也是失落事件所要告訴我們的真諦吧!