發佈日期：2022-06-10

楊沂萱

教育學院

諮商與輔導學系

漢克，我想跟你學畫畫：油性粉彩小筆記

上完了April老師的油性粉課之後，讓我對於油性粉彩有更濃厚的興趣，因此我又趁著興趣還沒消退前，趕緊報名了另一位老師的油性粉彩課，可以明顯感受得到漢克老師與April老師課程風格的差異，April老師的作品風格相當夢幻，因此在產出的過程就會感受到指尖流淌出來的溫暖，到完成作品欣賞後也會有一股溫度，因此從無到有的整個過程中都是相當療癒的；而漢克老師則是比較走寫實風格，一樣從挑選紙材器具開始，接著做了一些光線練習，這樣的光線練習不禁讓我聯想到平時睡前做的呼吸練習，不急不徐，一筆一畫慢慢勾勒出陽光透過的光線，就好像在呼吸訓練中我一步一步沉澱自己紊亂的心跳，直到慢慢沉靜下來。

在漢克老師的課程中，我最喜歡的部分在於第七章的來去走走單元，漢克老師帶著我們離開室內，到了戶外除了可以呼吸新鮮空氣以外，還可以利用雙眼感受大地萬物的美好，感受此時此刻對於一個處在負向情緒的個案是相當重要的，剛好在上課那一陣子我本身的情緒狀況相當不穩定，但在跟著老師出走之後，我發現自己慢慢可以緩和下來，從雙眼觀察、手機拍照、回家打稿到慢慢上色，每一個步驟都在提醒著我要好好珍惜當下，好好打開五感去體驗生活中的每一處美好，我想這也是藝術治療帶來的療效之一。

這次與上次的不同在於，在我自己配合放鬆訓練完成作畫後，我嘗試邀請朋友來一同練習，想試試看究竟放鬆訓練加上藝術繪畫體驗到底對他人是否可以有療效，起初其實我很緊張，但一次兩次我便也慢慢克服了，到後來越來越熟悉整個流程，也看見朋友能夠親手完成一個完整的作品，其實我感受到的無非是滿滿的成就感，而最後得到的回饋也讓我再度體會到藝術的力量，之所以會想嘗試將呼吸訓練結合藝術治療，是因為我本身相當享受完成一個作品的過程，這樣的過程增加了許多自我效能，也讓我可以更正向的看待自己，但有時候我並沒有辦法好好冷靜下來完成作品，因此憑藉著自身經驗，我搭配了放鬆訓練，在作畫之前先將自己的狀態調整好，在開始進行作畫，漢克老師的講解也讓我的繪畫技巧更上一層樓，隨著作業和不斷的練習，我也慢慢摸索出自己喜愛的繪畫方式及風格，這樣不斷嘗試的過程都讓我感到很有成就感，後期甚至可以帶著身邊的人一起作畫，也得到很正向的回饋，這又讓我更加確信自己在做的事是有意義的了。

我也很喜歡漢克老師的講解，漢克老師帶著我去剖析每一個物件，同時也讓我了解的每個人的獨特性，就好比帶著困擾前來的個案，身為一位助人工作者，我想我要做的便是好好的去了解眼前這個人的每一個面向，如同在課堂所學一般，在不熟悉的情況下，先放慢腳步，放眼望去的每一個細節都不要錯過，最終就會得到你所想要的。