發佈日期：2022-05-30

曾彙雯

教育學院

體育學系

運動與體重控制這門課，是現代人最需要學習的一門課，也是最多人需要學習的一門課，認識健康體適能並能親自體驗，進而養成規律運動習慣，並達成控制體重的目的。或許有些人會說，運動自己就能運動啦!重量訓練也可以自己做呀!但是我們要知道，許多運動觀念，是一般人不知道的，例如:為什麼運動前需要做熱身運動，除了我們都知道，沒熱身就開始運動會受傷以外，另一個重要的是，如果熱身運動沒有做足夠，運動效果或是運動過程，我們都不能達到最好的成效，而且還會變成事倍功半，浪費時間，所以我因為我是過來人，深深體會到知道運動這回事，跟了解運動這回事，是天差地遠，因為這樣子，為了讓許多跟我以前一樣的的同學，去深入了解，以及減輕目前安城老師的重擔，身為隊長的我，就算上刀山下油鍋，當然義不容辭的挺身而出來幫忙。

而我非常開心這次能夠跟在安城老師身邊學習，除了學習如何教學，更開心的是能夠學習更多不一樣的運動觀念或理念，運動與體重控制這一堂課是四年級通識課程，而基本上學生都是各系的四年級，就是因為是四年級的學生，所以比較好控制，所以老師上課時都會先教一些基本的運動知識、器材的使用，等大家有了基礎之後，熟悉觀念，在將來要使用器材或運動更深入時，才不會太輕易就做錯。

擔任教學助理能夠增加自己的經驗，尤其我協助同學，深怕自己認知的動作，是同學無法做到的，但和教授的溝通協調整，讓我更加知道他們不只課堂上的需求，生活上是需要更多關懷的。

比較體育系的重量訓練，老師在通識這堂課教的都是偏向如何減脂，例如減脂不只是要透過有氧運動，更要透過飲食控制下去做搭配，其實適量的有氧訓練是對燃脂有幫助的，但還是要教大家想辦法在飲食控制上做出正確的搭配，才能夠有效的成功減脂！而課程只有如何減脂，還有如何增肌，因為一個人的體態要好看，必須要有些肌肉，這樣我們才不會去過度減肥，也能夠讓自己的身材看起來線條更好。我有很多改進的空間去進步，下次能快速知道同學的需求而快速幫助，因為每位同學是不同的，需要受到的幫助也不同。

而因為體育系的課程幾乎都是如何增肌以及更深層的運動，所以才會有這門通識課程來做輔助，也才不會讓大家都只會知道，重訓就是一昧地練習到很壯。

    本學期教學助理的工作，除了幫忙點名，還有幫忙各位同學，去了解重訓器材的使用方式，這樣的目的是為了確保每一位同學使用器材的安全性，也是保護學校重訓室所有的器材。