生涯調色盤講座一開始，洪文杰講師便請在場聽眾，兩人為一組，輪流講123，來回5次，進階版為說2改成拍手、再進階版成說2改成拍手、說3改成踏地板，這個活動看似簡單，但其實要做的流暢是件有相當難度的事，很容易停頓、卡住，需要彼此間的默契、專注投入、反應應變、肢體協調，用一個簡單的開場小活動，抓住所有人的注意。 

講師先向我們介紹他個人的經歷，曾當過酒保、電服員、業務等等，人生歷練相當豐富、經驗多彩多樣。之後講師便讓臺下聽眾進行人格測試，John Holland的RIASEC測驗，對應興趣、性格、職業間的關係，並對職業進行分類。RIASEC分別代表：Realistic（實用型）、Investigative（研究型）、Artistic（藝術型）、Social（社交型）、Enterprising（企業型）、Conventional（常規型）。實用型，講求實作、與物接觸，適合操作實物，喜歡動手解決問題，重視實用。通常喜歡從事機械、電子、土木建築、測量師等工作；研究型，樂於觀察、思考、分析，能提出新的想法和策略。通常喜歡從事生物、化學、醫藥、數學、天文等工作；藝術型，通常直覺敏銳、善於表達和創新。藉由文字、聲音、色彩或形式來表達創造力和美的感受。通常喜歡從事音樂、寫作、戲劇、繪畫、設計、舞蹈等工作；社交型，通常善於和人互動，和善、易相處，喜歡傾聽、幫助他人成長。通常喜歡從事教師、輔導、社會工作、醫護、宗教等工作；企業型，通常精力旺盛、做事有計畫，希望被他人肯定，成為團體的中心人物。通常喜歡管理、銷售、司法、從政等工作；常規型，通常個性謹慎、講求規矩精確。有效率、精確、仔細、可靠，不喜改變創新。通常喜歡從事銀行、金融、會計、秘書、行政等工作。測驗結果我個人是RIS，算是相當符合。 

講師後來又讓我們做了另一個William Moulton的DISC人格測驗，四種性格：掌控型（Dominance）、影響型（Influence）、穩建型（Steadiness）和分析型（Compliance）。掌控型，代表動物為老虎，強勢果斷、目標明確，直接、自我中心；影響型，代表動物為孔雀，樂觀、風趣，善溝通、喜互動；穩建型，代表動物為無尾熊，誠懇、友善，善傾聽；分析型，代表動物為貓頭鷹，細心嚴謹、注重細節，重視邏輯、客觀事實。測驗結果我個人是貓頭鷹，結果也是相當符合。演講中講師也有設計一個小考驗，用白紙折、剪出特定形狀，讓聽眾思考、操作。另外，講師也提出許多生涯相關的問題，讓聽眾思考、回答，甚至與大家分享。 

透過人格測驗，更清楚了解自己的個性特質，以及自己的優勢劣勢，也能夠更有技巧地與人溝通、合作。在演講過程中，講師常常會下臺四處走動，與臺下聽眾互動，使氣氛保持活絡、良好。也有個反思、回顧自己人生經歷、歷程的機會。