發佈日期：2022-04-22

楊沂萱

教育學院

諮商與輔導學系

我的新塑界-成人沙盤體驗

        今天參加了自然就好心理諮商所所舉辦的沙盤工作坊，這是我第一次接觸到沙盤，因為系上大學部並沒有開設沙盤相關課程，但對沙盤又充滿好奇之心的我在一看繼蔗糖工作坊的簡章後便立馬報名了！在最一開始我們先用手去感覺沙子，輕撫、觸摸、甚至是靠近聞沙，慢慢接觸沙子之後，講師先稍微和我們介紹了沙子的功用與用法，也大致提了一下沙盤和沙箱的差別與用法何在，讓我們對沙子這項媒材有了初步的認識。

        接著便進入了手作環節，其實一進到團諮室，就被滿牆的物件給吸引住了，老師先讓我們做簡單的放鬆練習，藉著邀請我們可以任意走動拿取物件，再回到座位上開始擺放，我根據當下的心情選了一些花草、人物和貓咪，稍微擺放一下後便完成了我的沙盤，在大團體分享的時候，我聽見也看見了每個成員擺放物件的方式，也從中細細品嘗每個物件對成員的意義何在，再分享的那個當下，我好像透過成員們所說的話語來認識、了解眼前的這個陌生人，這個體驗對我來說滿酷的，原先我只知道沙盤會是一種促進自我覺察的媒介，但在當下我才了解到原來是可以拉近人與人距離的媒介，在經過一輪的分享後講師就讓我們稍微休息一下。

        接著大團體的活動時間，此時老師擺出了大型的沙箱，要讓我們以故事接龍的方式完成物件擺放，在正式開始之前我們先就規則做了一點調整，我認為此時講師讓我們用討論的方式很好，而不是制式的規定只能怎麼做，這樣讓每位成員舉手表決，也確實給了我們很大的控制桿和參與感。起初每位成員都很害羞、內向，但越到後期，故事也進入了白熱化的階段，過程中時不時出現驚呼與笑聲，這個階段對我來說是既安全又舒適的，安全的是這個氛圍所給我的感覺，它允許我在這裡以任何形式創作；書室則是在於成員間彼此的尊重與接納，都讓我感受到人與人之間相處的溫暖與溫度。

        最後的結束活動是個人物件擺放，和第一個活動有些相似，但情境不一樣了，主要是讓我們去想像在接下來的連假中，想要如何度過，我拿了一些旅行會用到的望遠鏡、地圖、相機等，意味著我要在慢慢連假中讓自己有個徹底放鬆的機會，最後再用一些藤蔓覆蓋在上面，代表著我在休息的時候不希望被他人所打擾，今天的活動就在物件擺放中默默落幕。

       我覺得這次的活動除了讓我對沙盤有更多的認識以外，我也學會了一些活動進行的方式和指導語如何說明，我相信這對我在未來的沙盤應用都會有一定程度的幫助，而我也透過這次的體驗愛上了沙盤，我本來就不排斥沙子，但這次的體驗讓我從真的得到極大的療癒，讓我感覺很棒！