10/24 PERMA工作坊心得 

在這次的工作坊，講師對正向心理學做了個簡單的介紹，並講了什麼是幸福感。 

令我印象深刻的是，正向心理學的研究方向，並不像其他心理學，講求客觀的實驗，像是著名的心理學實驗，波波玩偶實驗，讓受試小孩都在控制好的條件下，分別給予不同的狀況後，觀察小孩會不會做出攻擊行為。 

而正向心理學注重主觀經驗，個人感覺到的幸福跟生活福祉，像是我今天撿到一千塊很開心，還是今天摔車了很衰，這些東西就是正向心理學所關注的點。 

另外還有個神奇的點是，很多心理學，只能在某些方面我們才能看到課本上所講的內容，例如發展心理學中的嬰兒的學習跟行為等，但正向心理學，其實充滿了我們的生活，小到天氣好，大到談戀愛，都可以在正向心理學中討論。 

除了介紹正向心理學的歷史跟祖師之外，講師還講了一些名詞，像是「心盛」這個詞，指的是一個高度心理健康的表徵，假如這個人達到心盛的階段，那這個人就會充滿活力與熱情，並在各個層面都表現良好，是正向心理學所追求的一個狀態，而我們一般中度心理健康的人，其實也可以透過群體介入，像是在學校、公司演講等，來促進心理健康，從而讓群體的人能夠達到心盛的階段。 

幸福感其實對每個人來說，評量的條件都不同，有的人跟朋友一起玩就會有8分的幸福，有的人可能才4分，除此之外，文化也會是影響幸福感的因素，例如西方人的個人成就可能會比起東方人來說更幸福，而東方人要幸福可能家庭會是更重要的點。 

還記得老師在上課時說過一句話，「正向心理學，並不是叫我們不要難過悲傷，但是，我們可以讓我們生活有更多幸福的時候」我認為這句話很有道理，就像正向的人也會有遇到挫折後難過失落的時候，但大部分時間，他都是開心的。 

但當我在聽課的時候，卻發現我並不喜歡這個學派，除了太正向讓我有點難接受，此外我認為正向心理學其實比較適合用於現階段不在低潮狀況的人，假如我們跟正在難過的人講正向的想法，雖然的確是個有用的方向，但會被對方覺得我們並沒有在同理他的狀況，而只是一直在空談。 

這讓我想到心理衛生課老師給我們看的影片，一個人掉進洞裡，有兩個人想幫助他，一個在洞口上，一個則是下到洞口，正向心理學給我的感覺就像是在洞口上的人，也許我上去之後，正向心理學能帶我走更好的路，讓我不容易掉進去，但重點是，我現在還在洞裡。 

總的來說，這個工作坊讓我認識了正向心理學，我認為收穫頗豐，但很可惜的是，這不是我喜歡的學派，要是能夠喜歡，我相信我會願意學習更多跟正向心理學有關的東西，甚至去深入研究。