發佈日期：2021-08-30

楊沂萱

教育學院

諮商與輔導學系

我愛過生活

今天邀請到了黃麗倩諮商心理師替我們演講，主題則是如何輕鬆過生活，不只是在疫情底下如何紓壓、如何生活，這是可以運用在平常日常生活中的，因此讓我覺得很新穎，講師很有趣，特別利用了線上視訊軟體的特性和我們進行互動，找回一點實體演講的那種互動感，這真的很有趣，因為老師先讓我們寫下五樣最珍貴的東西後藉著進行線上百人猜拳，而輸的人就要把一樣最喜歡的東西劃掉，其實目的就是讓我們去思考自己生活中珍貴事物的排序，透過這樣小小的活動增加一點趣味感，我覺得老師很會利用環境周遭所給予的條件進行達到演講目標，這是讓我很佩服的一件事。接著大家分享了一下自己在猜拳完後還剩下哪些東西，並分享了一下自己原本寫了什麼、被劃掉了什麼、心情是什麼，逐漸帶入了今天的主題：自己要怎麼生活，在疫情之下受到了好多限制，要捨棄好多好多事物，那我們要如何取捨？或是帶著什麼心情做取捨呢？

沒有壓力就會比較快樂嗎？老師問了我們這個問題。我自己的答案是否定的，沒有壓力聽起來很輕鬆、無憂無慮的很舒服，但這樣並不會替我自己帶來快樂，對我來說這樣好像會有一點無所事事的感覺，總會覺得自己心裡少了一塊的感覺，我想壓力對我的意義除了負面也一定含有正面，壓力會讓我更有往前的動力，因此我的人生中還是多少需要一些壓力存在吧。老師在演講中和我們分享了一些調適心情的方式，我們活著其實或多或少都會有一些負向情緒出現，尤其在疫情期間這些富向情緒又會被放大不少，以高齡長者為例，之前的生活可能在安養機構有專業的人員照顧、有和自己類似遭遇的同儕陪伴與支持，但疫情下這些日子好像已不復存在，現在只剩下自己一個人面對疫情面對病情，缺少了陪伴與關懷，還要忍受同住家人的態度，也有可能是因為雙方都不熟悉這樣的相處模式，因此會發生好多衝突與摩擦，讓自己變得好累好累。當然也不只有高齡長輩會有這些感覺，但如果我們能夠學習在這樣的環境下也能好好過生活，也許未來不管我們遭遇到多艱困的問題或挑戰，都能夠百戰百勝。

這是一場很讓我放鬆的演講，不只是因為主題和自己息息相關，我認為和講師本身的個人特質也很有關係，有很優美放鬆的簡報，講師本身的音調也很讓人舒壓，就好像是以朋友的口氣告訴你一些建議一樣，所以整個演講聽下來不僅放鬆也很有收穫，講師總是能夠提供我另一個看待問題的方法，我覺得這樣轉念的行為很重要，因為以前的我往往只會看見負向那一面，而如今我了解到看到正向面的好處為何，所以在未來我也會將所學應用在自己的生活上，讓自己越來越愛過生活。