發佈日期：2021-08-24

蘇沂萱

教育學院

諮商與輔導學系

今天的講師雖然領有諮商師證照，但它本身更將自己定位成長照心理師，本來是做社區據點服務的她，到最近變成到宅服務，講師的工作地點由機構走入家庭中，但因為疫情的關係，工作也暫時停擺了，因此他藉由自己的專長來教導我們一些長照家庭的疫情生活錦囊，給予我們一些長照家庭照顧的技巧。本來這些家人會被送去機構由專人進行服務，但因為疫情不允許，許多人變得要身體力行親自照顧這件事情，自然而然壓力也會增加，這樣的主題對於一般社會大眾很有幫助，因為不但可以稍微釋放心理壓力，也可以學會一些長照的技巧。

我們要如何幫忙這些需要幫助的「家人」呢？講師起初給了我們一張日曆的照片，底下馬上就有留言說這是在日照機構內幫助長者了解今天日期的小道具，我突然發覺到疫情期間就連我自己本身也常常活到不知道今天星期幾、今天幾月幾號，除了可以利用日曆以外，我們也可以利用電視來幫助他們得知今天的日期，這些對我們來說可以都是小小的日常生活，但對於需要幫助的長者來說，這對於他們卻是非常有幫助的一件事物，這些事情非常細微非常日常，但如果身為助人者的我們可以覺察到這些小地方，它就有可能成為這些個案前進的一小幫助。那如果連今天的日期都無法知道時又可以怎麼做呢？可以利用上一餐吃什麼來喚醒他們的記憶，有許多個案都會有需要定時吃藥的日程，因此可以藉由自己每天每餐都要做的事來提醒他們自己過日子的方式，那為什麼記住時間、擁有時間觀念對於這些個案那麼重要呢？在這一個無法去據點、無法去社區活動的狀態下，能夠有定時的概念對於這些個案有一定的好處，至少讓他們的大腦每天都有一定程度的運作，也可以維持正常的生活作息。

因為疫情的關係，我們改變了生活方式，連帶影響了身心靈的狀態，突如其來的照顧壓力排山倒海而來，身為主要照顧者的我們如何適當地排除自己的壓力便很重要，講師特別提到了一類人，是那些無法回家親自幫忙照顧但又想要付出些什麼的人，講師將這些人稱為「關心者」，我認為這一塊是很多人沒有辦法注意到的。關心者如果可以抽空半個小時來和這些家人講電話、視訊等，對於這些同住的照顧者而言，這就是一個喘息的機會，而對於被照顧者而言，這些通話的時間也可以有一個定時的效用。關心的照顧者也可以幫忙資源補給，可以藉由網購的方式間接補充一些資源，提供做決定則是可以和同住的照顧者一同討論關於被照顧者的醫療決定，至少不會讓主要照顧者負擔沉重的壓力，對於主要照顧者來說，有人一起幫忙分擔壓力、一同討論是很有幫助的一件事。我好喜歡討論無法同住的關心者這一部份，因為真的很少人討論到關心者可以做些什麼來協助主要同住照顧者以及被照顧者，這對我來說真的意義重大也很受用！

聽完今天的演講之後，我覺得幫助很大，因為剛好家庭面臨著親人急需被照顧的情況，我覺得藉由今天的演講，我更知道身為孫字輩的我可以做些什麼來減輕主要照顧者的壓力，雖然我並不是那個有能力做最後醫療決定的人，但我想我也是可以做些什麼來幫助我的家人的。