發佈日期：2021-08-24

楊沂萱

教育學院

諮商與輔導學系

今天也是聽張老師心理學苑的公益講座，邀請到張瓊芳心理諮商師來和我們談父母的情緒及壓力管理，我很喜歡講師在最初和我們像朋友一樣介紹自己的生平，講師並不是一路順遂的人生勝利組，熱愛舉重的她至今仍然追求著自己的愛好，甚至在長大後被診斷出ADD，小時曾被老師形容為「撿角」，但講師提到其實一路以來遇到很多很幫助自己的老師或是大人，才讓自己有現在這番成就，所以今天才想要藉由這場講座，讓在場的父母都能有機會好好學會管理自己的情緒和壓力。

情緒有兩種，第一種是與生俱來的，例如生氣、傷心難過，從我們一出生就本能會做的事，就像小嬰兒來到世界上第一件事就是哭鬧一樣，但既然是與生俱來的，那為什麼我們越長越大雀躍不被允許有這些情緒呢？因為我們社會環境大部分只允許我們出現樂觀、開心等正向情緒，我很喜歡講師拋出的這個觀點，它也真的讓我開始思考到底我們的社會環境影響自己什麼？第二種是後天學習的，例如會害羞、會彆扭。接著講到情緒排解的方式，講師提到，我們平常怎麼處理情緒，就會影響我們怎麼教導自己的兒女。忍耐和壓抑是一樣的事情嗎？我們總說忍耐是種美德，對於自己想對孩子發脾氣的心情，我們是應該要忍耐還是就肆無忌憚地罵出來呢？講師建議我們忍耐，讓我們忍耐自己的情緒，克制想要破口大罵的心情，但不是壓抑，此時所謂的忍耐，是站在大局思考此時此刻該如何處理情緒比較好，大部分時間我們都會傾向發脾氣，因為對別人發脾氣很痛快也很簡單，但卻無法真正紓解我們的負向情緒，因為我們會想要讓孩子負責自己的情緒，例如有位家長想要讓孩子成績變好，但這位家長卻不願接受孩子本身就不是十全十美的這件事，會將自己的期望加諸在孩子身上而渾然不自覺，因此當孩子無法滿足自己的期望時，自己選擇對孩子發脾氣。

我很喜歡今天的講師，喜歡她的談吐幽默及接地氣，講師分享了好多好多的現實生活中的經驗，有許多都伴隨著自己的獨特見解，我在螢幕前真的感到很精采也很驚喜，原來這件事也可以這樣想，原來這個想法會造成這樣的影響，例如我很印象深刻的一件事就是，講師提到那種越早和孩子說什麼要把孩子丟到孤兒院的小孩，小孩就會在越小的時候了解到原來家長的話不可信，所以長大也就會不願意聽話，聽到這邊我感到很驚訝，原來家長用來嚇唬小孩的話語，會對孩子年幼的心靈造成如此的影響，也會讓孩子在小時候就了解到原來情緒可以拿來控制一個人，而且真的有效。而我們所做的每一個選擇，背後都有它必須要付出的代價，尤其是越容易的事情，背後所要付出的代價越大，我想這對我來說是一個很好的警惕，希望未來我再選擇如何處理自己的情緒時，會做出慎重的選擇，也讓自己為自己負責。