發佈日期：2021-07-26

楊沂萱

教育學院

諮商與輔導學系

        臺灣在今年五月份的時候，因為武漢肺炎疫情的關係正式進入了三級緊戒，除了室內外的人數規範以外，教育機構也紛紛宣告停課，並開始實施線上課程的教學，這件事情除了影響到學生的學習品質以外，家長也受到了很大的影響，由於生活作息的改變，夫妻、伴侶之間也出現了一些變化，本次的講座主要是在講述，在疫情嚴峻的時期中，可以透過什麼樣的方法，來維持伴侶之間的關係，什麼樣的原因導致伴侶失和，伴侶失和又會對家庭造成什麼樣的影響。

       本次的講師為黃雅羚心理師，在他進行遊戲治療的過程中，發現很多時候孩子的問題往往是從父母身上所影響，而這份影響，也是因為夫妻之間的溝通模式或是相處方式不是那麼的恰當，所以黃心理師就開始往家族治療的領域邁進。她提到，伴侶之間如何合作、如何相愛是一輩子的事情，代表這個課題會一直延續下去，需要伴侶之間不斷地進行磨合。在治療的過程中她也提到，不需要去分辨誰對誰錯，最主要的目的是要讓伴侶之間產生有效率的溝通方式。黃心理師要我們嘗試地去想一想，在疫情前的伴侶關係為何？因為三級預防的開始，會對我們的生活產生衝擊，像是生活型態、生活壓力、身心關係等等，生活型態像是，對於一位家庭主婦而言，將小孩送去學校上課之後，就有了自己的時間可以去安排，做家事或者是進行美好的下午茶時光，但因為遠距教學的關係，變成一整天都需要照顧孩子，讓自己可安排的時間大幅縮短，生活型態產生巨大的改變，同時心理也會產生一些負面情緒。如果這個時候，伴侶之間的訊息沒有同步的話，常常就會不知道對方在想什麼，是為了什麼事情而心煩，開始爭執後卻找不到關鍵的問題，讓伴侶之間的關係開始變質。所以黃心理師特別強調，要適時地說去自身的感受以及想法，同時也要主動地去瞭解伴侶的感受為何，並說出自己的期待，讓雙方的對話是在同一個頻率上的。而在疫情階段，同時也是在挑戰伴侶的抗壓程度及問題解決能力、既有的溝通模式、自尊以及家庭資源。所以黃心理師也提出，伴侶之間應該要互相同理，去肯定那些因為疫情所造成的不得已，並試著去看看疫情所帶來好的部分，像是多了很多與家人陪伴的時間等等，且也要表達出「一起走」的意思，讓對方知道說「你不孤單」，你並不是自己一個人在面對這些事情，如此就可以讓伴侶有了共同的目標，也會增添了幾分的安全感。

        相信這次的疫情，讓許多家長因為要照顧小孩的關係非常頭痛，也會有不少的伴侶因為暫時無法見面而思念對方，很開心可以參加這次的課程，讓許多人意識到疫情的影響是可以很廣泛的，也幫助了許多正在緊張關係的伴侶有了一些參考及建議，也很謝謝黃心理師的實務經驗分享，使我受益良多。