發佈日期：2019-12-11

江宗翰

教育學院

體育學系

升大學二年級第一次成功盃比個人400公尺，去年沒比賽是因為我的後大腿拉傷還沒痊癒⋯才沒有報名參加，這次比成功盃主要目的測驗目前的成績，到底暑假期間練得怎麼樣有沒有認真練習，老師也想要知道我的身體狀況如何，謝謝劉老師和龔老師用心教導下，也感謝學長們的指點教導，如果他們沒有講的話或許我的成績不會恢復這麼好的，還好這次比賽成績還算有慢慢恢復以前的狀態了，在比成功盃前幾個月也是我在慢慢恢復我的傷勢和心理治療。

        在這個過程中，每天早上先練心肺耐力跑個法特雷克的課表，然後下午的時候都練間歇跑300公尺10趟平均配速這樣去跑，雖然狀況有些差但還是得撐下去這樣才會有好成績嘛，現在練習完我都一定要做好收操動作，練習前也是一樣我心裡有些陰影了，有一次比全中運時然後預賽進準決賽時想說很快就要比了，就做一些簡單拉筋動作而已肌肉還沒熱起來就去跑，結果跑到最後一百公尺突然後大腿拉到，最後也是有撐完這趟只可惜沒有進去決賽。

        成功盃男子組400公尺感覺心理沒有比以前還要緊張了，感覺心理素質有在進步了哦可能暑假有做好萬全準備了，不過賽程有點緊迫只有一天而已，全部賽程就只有擠在一天！那天還比到最後腳底旁邊紅腫起來，真的很累賽程跑太多都是盡全力去跑的，一開始跑400公尺跑完之後覺得腳沒什麼問題，那一天我比400公尺之前做很充分熱身過程，慢跑一定要跑十分鐘以上我的身體才熱的起來，再來做伸展拉筋動作做很多種，和做馬克操一大堆動作，我真的很怕跑到一半又突然腳拉傷，到檢錄的時間，心裡一樣沒那麼緊張，告訴自己只要順順的跑配好速就沒問題了，跟我同組的選手感覺都很厲害呢，後來跟他們跑的時候前面先跟著他們跑，到後面在全力以赴撐到終點，以51秒第四名做收場。

     這次也是收穫滿滿的，選手們都很強勁，給我很好比賽經驗，比完之後我還會繼續努力下去把那些缺陷認真的給練好，相信一定可以的，比賽就像人生一樣，總有一天會結束，成績不好沒關係，在好好練習相信還能進步更多，也讓我擁有運動這項專業，這是多麼棒的禮物，這就是熱情的所在，因為我知道當我在運動的時候，能夠發現最真實的自己，能夠發揮所有身體、心理散發的潛力，能夠發自內心最感動的快樂，當用盡全力到最後，進入終點的那一刻，所有辛苦的代價都值得，這就是我會一直參加比賽的意義了，每一場比賽我都會全力以赴去完成，有這樣的心態相信以後去不同的職場上一定會沒問題的，練田徑也是培養我的態度要堅持到最後，有努力過程，相信一定會有很好的結果。