發佈日期：2019-06-13

丁于雅

教育學院

幼兒教育學系

怎麼樣才算是幸福呢?

其實我一直都在找尋這個答案，直到我參加了這個講座。

我本身是患有憂鬱症以及恐慌症的人，因此我常常感到莫名的絕望感以及對於些事物的懼怕，我渴望快樂以及幸福，但我卻感受不到，因此我一直尋找可以讓我感到幸福的人事物，但始終未果，反而讓自己在憂鬱的漩渦中越陷越深。因此在我看到這堂講座的主題時我便想也沒想的報名參加了。

在講座中，講師一開始便提到了幸福是什麼---一種虛無縹緲、不知從何而得的感覺，而當講師講到這個時便使我有種被擊中的感覺，因為我就像他所說的一樣找不到幸福在哪裡，而在整個演講中，講師所提到的許多感到幸福的方式也使我開始去反思一些事情，像是和我狀態最為相像的便是「幸福的感受程度因每個人的個性而異」，因為每一個人的個性不同，有的人樂觀、開朗，因此他們很能夠感受到開心、幸福的氛圍，但是同樣的情況若是發生在像我一樣思想較為悲觀的人身上，我們因榮意朝著悲觀、不好的方向思考想事情，因此我們會無法感受的相同的快樂感，而講師給於的建議即為「多多的正向思考」，這項建議聽起來好像很簡單，但是也是我覺得最難的一項，畢竟我們的思考經長年累月的累積下，以經成為一種模式了，較難以說改變就改變，但是這項建議也不是全然無用，它市變成一種提醒，提醒著我要多多的正面思考，保持一顆樂觀、平靜的心。此外，講師易有提到其他有效感受幸福的方式，例如:降低慾望、或去他人支持、抱持健康身體...等等都是可以獲得幸福感的方法之一，而聽完這些方法以後，我個人認為當中最為核心的概念便是「自信心」，人如若能夠肯定自我，產生了自信心，那他不管在做任何事情上都能夠如魚得水，但若像我一樣對自己非常的沒有自信，有一個不健康的心理狀態，久而久之，也會慢慢從心理影響到生理，也就是所謂的憂鬱症...等的心理疾病。

總而言之，我很開心能夠來參加這個講座，雖然它無法馬上讓我找到幸福，但是它讓我有了機會去省思自我，也讓我有了機會救救我自己。