發佈日期：2018-10-17

游兆晉

教育學院

體育學系

       第一次參加這種類型的課程，因為自己是田徑選手，時常在比賽場上，看見很多再使用肌貼，一開始看見時，我並不知道這是有什麼作用，問了教練才知道，是用來增進自己肌肉表現跟受傷的保護。我在大學之前都沒有用過，但在高中的同學有使用過，雖然沒用過，但是看起來酷炫又帥氣，讓我產生很大的興趣，在一次因緣際會下，聽到別的教練說，肌貼沒有用處，指不過是心理安慰而已，就讓我打退堂鼓了。

       這次上課，一開始介紹了肌貼的成分與組成，也介紹了肌貼在使用時代來的效果，肌貼在貼上確實是有效果的，從貼紮的方向及拉扯力道，更能決定我們是要促進或是抑制的效果，順著肌肉貼紮是為了促進肌肉收縮，增加運動表現使用的，逆著肌肉收縮方向貼紮是為了抑制肌肉了表現，通常是會在受傷或是運動後的疲勞下才會使用。除了這些作用之外，還有心理因素的確也是重要的一個效果，在貼上肌貼後，對肌肉的刺激，會減輕受傷或疲勞帶來的刺激，從而產生貼上肌貼後會有效果的心理因素。

       上課中我認為最重要的，是對身體各部位的肌肉的熟悉，和實做的貼紮內容，讓我們在兩天的時間內可以熟悉各部位肌肉的貼紮和應用，貼紮的過程不斷的熟練對肌貼剪裁和量距，肌貼能減成X型O型Y型爪型，來對應我們所需要的效用，是要消腫、止痛都可以，老師更會教我們他的一些個人經驗和見識，譬如對腳底筋膜炎最常會使用爪型的貼法，但老師教我們也能用I型對應，但這經驗也需要我們實際使用過才能去做應用，老師也會一對一的教導貼紮，也能透過每個人的肌肉線條不同的貼紮，有肌肉粗大，或不明顯的肌肉線條，來增加自己的經驗。

      學會貼紮的使用，其實對我們運動選手來說非常的實用，平常的訓練並不是每間學校或團體都能有防護員或隊醫的存在，在更多的時候是需要依靠教練或選手自己，而且在沒有經過課程的教學，使用貼差可能會帶來反效果，所以選手自己能學會貼紮的使用，是對自己最好的保護，尤其像是田徑這方面的運動員，田徑選手時常保持高強度的速度訓練，會對身體帶來大量的疲勞，積沙成塔，就會變成傷害，入果能在訓練後疲勞時使用肌貼，就能大大的建輕疲勞，減少可能會帶來受傷的機會，在比賽的時候更能輔助肌肉，帶來更好的成績，所以我認為能夠學會肌貼的使用，是能對自己在訓練上能有更好的幫助，也能幫助隊友，不用再額外的帶來負擔。