發佈日期：2018-10-11

莊玄祺

教育學院

體育學系

肌內效貼紮研習課程

會參加這次的研習，首先是體育室主任也是我們田徑隊老師，問我們大家要不要參加這場研習，因為從國中練田徑到大學都需要用到肌內效，不管是受傷還是疲勞都能夠幫助肌肉，但卻自己不會貼，以前也是都請老師幫我們貼紮，得知這個研習當然就把握這次的機會，所以馬上就報名這場研習了。

研習會課程內容豐富且能實際應用於各種運動傷害預防及復健上，會中介紹筋膜液體理論、軟組織貼紮技術思考、軟組織貼紮技巧、肌肉骨骼系統問題、運動傷害貼紮要領、彈性貼布與運動白貼之交叉運用、使用彈性貼布常見問題……等課題，並介紹各類運動傷害種類以實際演練來加深各位學員印象。並有學員提出自身運動傷害症狀，講師當場為大家包紮示範，真是收穫良多。

此次研習的第二天主要是針對運動貼紮做理論的講解及實作。運動貼紮在物理治療師的養成教育中是必修的一課，但不是最最重要的課題，因為物理治療主要分成四大主科，運動貼紮只是骨科物理治療的一小部分。此次研習是由運動防護員來授課，從老師的實作中可以發現運動防護員在這一塊手法是非常純熟的，因為他們每天的工作中，可能有將近六、七個小時左右是在幫運動員做運動貼紮，所以貼起來的速度很快。

課堂上一定會自找或分配貼紮的夥伴，講師先講解，示範，再實際與夥伴練習每個貼紮練習完成，我與夥伴都會排隊讓講師驗收，也會觀看講師驗收其他同學，這動作還蠻建議大家效法的，這是一再複習並檢討自己是否有正確吸收的好方式，因為同樣都是人類，肌肉位置真的會有所不同，因為每人的身這有所不同，因為每人的身材比例，喜好的運動，使用肌肉的習慣不同，會影響肌肉發展的位置，有的人這塊肌肉大有的那塊肌肉小，有的肌肉好顯眼，有的擺了半天摸了許久，才抓得到位置。正確的肌肉位置是正確貼紮的一大關鍵！

這兩天的研習從上半身到下半身大部份的部位都有教學到，從背部、腹部、手部、大腿、小腿到腳踝，每一個部位教完後，都會實際操作一遍，但覺得時間有點不足操作都覺得很趕，然而肌內效操作一個部位需要有一段時間，所以時間有限效果就沒辦法很好，兩人一組練習可以一起研究跟討論互相學習這樣很不錯，這次請來的老師也很厲害，讓我學習到很多，以後如果有運動傷害，就可以親自貼紮也比較方便，往後如果有在運動領域發展也可以幫助很多人，很感謝這次的研習價格便宜又有補助，讓我們學的很開心，也謝謝老師給我們這麼好的機會，在自己的學校辦這場有意義的研習，價格也很優惠，品質也很高，也希望往後學校還能再開一些運動方面的研習，讓我們有更多學習機會。