《吞掉那隻蟑螂》閱讀心得報告

作者：陳鵬飛

出版：宇河文化出版有限公司

【心得分享】

    為何會選擇閱讀這本書？除了標題、封面上一隻隻的小蟑螂以及標題由來的小故事引人注目之外，還有他背面的一段話——『仔細反省一下自己在工作和生活當中所遇到的挫折，你會發現，很多問題都是由於拖延所造成的！相對的，一旦克服的拖延的習慣，你的所有問題都將迎刃而解！』這段話真的是一針見血。我開始反思自己的生活，看著成堆的功課、報告和考試，總是先說：「唉！事情好多，做不完啦！時間根本不夠啊！」仔細想想，事情是很多，時間是真的不夠嗎？做報告的時候，打開電腦查資料，不過在Google前，一定會先開Facebook

，看看今天誰發了什麼文？還有誰留言給我？我的留言對方回復了沒有？這種情況下Facebook究竟佔用了多少時間，我曾經算了一下，最少也要四十分鐘後，才會意識到該開始做報告了。做功課，不一定會用電腦，不過手機也有網路，也可以看Facebook和Line，我算了一下，打開功課前，先看看有那些留言，可以花半小時，把留言處理完後，打開作業，寫個幾題，發現不會的單字，用手機查，查完後再看看有誰發文，再寫個幾題，覺得寫作業無聊，開始滑手機的遊戲。準備考試，就算把電腦鎖起來、手機網路關掉，下定決心好好唸書，但唸不到半個章節，就會花個十五分鐘去放空或是摳手指，這些拖延掉的時間加起來，其實可以做好多事，時間真不夠用嗎？是時間不夠用？還是意志力不夠？

    書中有十八條吞掉蟑螂的秘訣，我覺得我最需要的是以下三點。

    『學會放棄一些事情』懶惰的人因為惰性而拖延；勤奮的人因為勤勞而拖延，因為太勤勞，什麼事都做，在有限的時間內，不免會有拖延的情形。我不敢說自己是個多勤勞的人，不過至少我是個做事負責的人，同時，也有很多事放不下。不是我喜歡做獨行俠，不愛和別人合作，而是很多事我如果沒有親自確認過，我會放心不下，再加上別人若託付我些事情，我也不好意思拒絕，時間一長，自己的事、別人的事，最後累積成一顆巨大且沉重的石頭，壓得我喘不過氣來。而且如同書上所說，不會拒絕的人容易被盯上，我就有這樣的經驗，高中時期，班導師希望我們三人一組做小論文去參加比賽，當時班上前三名的女生跑來找我，說她很想要跟我一組，我也答應了，這卻是麻煩的開始，每次我們討論完分配回家工作，周末假日一結束回到學校，她永遠都沒有完成工作，她不會找藉口說為什麼沒做完，她只會回答一句：「那我下禮拜完成帶來。」到了下禮拜，我們就再一次重複這樣的對話和輪迴，不久後因為要準備學測，所以小論文就宣告終止了，後來我聽一些跟她比較要好，且常一起做報告的人說，她認為生活中最重要的是唸書，其他的都是其次，報告、小論文什麼的，都不允許占用到她的讀書時間。這時我才明白她為何堅持一定要跟我一組做小論文，因為我會願意花時間在這上面，而她不用花太多的時間，就可以和我共享成果，我就是她要找的人，會因為看不下去而連她的份一起做的人。從此之後，我學到兩件事，慎選做報告的組員以及『拒絕』！上了大學，我對拒絕有了更深的體悟，不是我不幫助別人、不給人面子，而是我要以自己的事為主，不然就算我有再多的時間也不夠用，我要學會放棄一些事情！

    『學會誘騙自己』幫自己找一個做事的動機。我的個性，會因為事情一多，就不想動，看著清單上一堆該做的事，心裡想：「事情那麼多，真的好累，休息一下吧！等下再說……」這就是拖延的開始，結果總是在最後關頭才把事情做完。上心理學時，老師曾說：「我知道心理學很難、很無聊，但你們還是要想辦法，找一個唸心理學的動機，才會有動力唸下去。」我曾試過一次誘騙自己，那時同學們約出去看電影《哈比人2》，因為有我最喜歡的好萊塢明星演出，所以我十分期待，我給自己列了一張『看電影前須完成的計劃表』，告訴自己，沒做完就不能去看電影，我因此變得非常有效率，拖延的習慣消失了，雖然事情很多，到去看電影都還是沒做完，但已經完成一大半了，讓我之後輕鬆不少，那種幹決真的很棒。不過電影看完後，做事動機減弱，拖延的習慣又再度出現了。現在回想起來，其實自己是可以很有效率的做事情的，可以戒掉拖延這個壞習慣的，就是要找個動機誘騙一下自己。以後我要善用這個方法，為自己找個做事的動力，讓自己做是更有效率。

    『先做自己最拿手的事』以往，我都是從清單中挑出最不拿手的事先做，這會花費我許多時間，等這些難題都解決後再來做我拿手的事，但我往往錯估了時間，以為是自己拿手的事，不必花太多時間，而讓難事佔掉大部分的時間，最後只留給自己一點點空間去做拿手的事，但因為時間緊迫，反而讓原本會做的事做得比不會做的事還糟糕，對自己失去信心，實在有點得不償失。因此，我之後應該改變我做事的順序，先做我有信心做得很好事，再做我不太會做的事，因為時間充足，原本就會做的事情有充分的時間去發揮，有可做得比平時還好，也如書上做說，如此一來還可以增加自己的信心，對之後那些較不拿手的事，也比較不會膽怯。做事的順序，可以增加做事的效率。

    在忙碌的大學生活中，拖延是一個致命傷，它讓我事情愈做愈糟、愈做愈累、愈做愈沒有信心。剛進入大學時，我一直用高中生的態度在過我的大學生活，後來發現這完全行不通，高中時，許多活動，學校都會避開考試，但大學並不會，大學生要學會自己去安排自己的時間，因此戒掉拖延這個壞毛病變得更加重要。我原本覺得要改變自己很困難，因為我不知道該如何下手，但看完這本書之後，我知道自己所缺的是什麼了，最重要的是要對自己有信心，並要有意志力。拖延並不可怕，可怕的是身陷在其中卻渾然不知，改變永遠不嫌晚，我期許自己能夠擺脫拖延的壞習慣，更有效率的生活，讓自己有所改變、有所成長！